12 quyển sách hay về sức khỏe giúp bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Sức khỏe luôn là mối quan tâm hàng đầu của con người ngày nay. Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh đôi khi khiến con người không còn thời gian chăm lo cho sức khỏe và những thói quen sinh hoạt thiếu khoa học đã gây nên những căn bệnh nan y mà ngày nay chúng ta biết đến với tên gọi “căn bệnh hiện đại”. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số sách hay về sức khỏe mà bạn nên quan tâm để mau chóng cải thiện sức khỏe của bản thân.

Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho sức khỏe

Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho sức khỏe là quyển sách kiến thức quan trọng và cơ bản nhất về khoa học trong dinh dưỡng. Chúng ta sẽ tiếp cận những thuật ngữ chuyên môn trong lĩnh vực dinh dưỡng như Protein (chất đạm), Lipid (chất béo), Carbohydrate (chất đường) và vitamin (vi chất dinh dưỡng, khoáng chất),… Bạn sẽ biết nhu cầu của cơ thể bạn, bạn thật sự cần ăn gì để phù hợp cho hoạt động công việc hằng ngày để kịp thời cung cấp năng lượng phù hợp.

Chìa khóa sức khỏe chính là chế độ dinh dưỡng phù hợp. Một chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng như các căn bệnh hiện đại ngày nay bao gồm tim mạch, ung thư, huyết áp, gout… Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng tốt kèm theo rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Đồng thời mang đến cho bạn tinh thần thoải mái, thân thể cân đối và tự tin trong cuộc sống.

Ăn Lành Sống Mạnh – Sức Khỏe Vững Bền

Cuốn sách Ăn Lành Sống Mạnh – Sức Khỏe Vững Bền gồm những nội dung chính như sau:

Phần 1 của sách sẽ giới thiệu tổng quan về “siêu thực phẩm”, những nghiên cứu khoa học lí giải những loại thực phẩm được xem là “siêu thực phẩm”. Những hợp chất “thần diệu” có trong các loại thực phẩm này có thể tăng thêm “sức chiến đấu” cho cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh tật.

Phần 2 sẽ đề cập đến 50 bệnh phổ biến – từ hen suyễn, đau nữa đầu đến tim mạch, viêm thấp khớp – đồng thời nêu rõ loại thực phẩm nào có lợi cho sức khỏe và thực phẩm nào cần tránh. Bên cạnh đó, một số món ăn dinh dưỡng và không kém phần ngon miệng cũng được giới thiệu; có cả những mẹo hay về dinh dưỡng, những lời khuyên hữu ích khi sử dụng các chế phẩm bổ sung.

Biết lựa chọn thực phẩm và các chế phẩm bổ sung một cách khôn ngoan, bạn sẽ nâng cao khả năng phòng chống, cải thiện tình trạng sức khỏe và thậm chí có thể chữa trị nhiều căn bệnh phổ biến hiện nay. Với những lời khuyên trong sách này, bạn sẽ có được một sức khỏe tốt, sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Những Quy Tắc Để Sống Khỏe

Nội dung Những Quy Tắc Để Sống Khỏe :

Trong cuộc sống nhiều áp lực ngày nay, chăm sóc tinh thần là một phần không thể thiếu nhưng không phải ai cũng biết cách. Hiện nay chưa có một định nghĩa chính thức về sức khỏe tinh thần. Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về sức khỏe tinh thần mà đó là việc xây dựng được nhiều mối quan hệ tốt đẹp, để vượt qua những tình huống khó khăn, có một cuộc sống tươi vui và hạnh phúc.

Sức Khỏe Trong Tay Bạn

Sức Khỏe Trong Tay Bạn chia sẻ rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, phòng chữa bệnh theo cách tự nhiên, mà tác giả cuốn sách đã tự mình tìm tòi, trải nghiệm, áp dụng cho bản thân, gia đình, bạn bè trong suốt hơn 15 năm qua.

Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông

Cơ thể được xây đắp bởi đồ ăn thức uống hàng ngày, nguồn năng lượng cho chúng ta hoạt động cũng từ đó. Vì vậy, hiểu biết Minh triết trong Ăn uống của phương Đông là điều vô cùng cần thiết. Tác giả Ngô Đức Vượng từ lâu đã quan tâm tới vấn đề này. Ông đã ăn chay trường, ăn gạo lứt muối vừng, nhịn ăn chữa bệnh cho chính mình và giúp cho nhiều người thực hành tự chữa bệnh, dưỡng sinh, nâng cao sức khỏe, thu nhiều kết quả tốt đẹp từ nhiều năm nay. Với thiện chí đem lại sức khỏe và trị bệnh không dùng thuốc, ít tốn kém, dễ thực hành…cho cộng đồng, tác giả đã viết cuốn sách này, nhằm cống hiến cho bạn đọc những lời khuyên quý giá và đáp ứng những nhu cầu cần thiết cho độc giả.

Nhân Tố Enzyme – Phương Thức Sống Lành Mạnh

Từ kết quả lâm sàng khi tiến hành kiểm tra dạ dày của hơn 300.000 người, bác sĩ Hiromi Shinya đã rút ra kết luận: “Người có sức khỏe tốt là người có dạ dày đẹp, ngược lại, người có sức khỏe kém là người có dạ dày không đẹp.”

Ông thường ví tình trạng của dạ dày, đường ruột là “vị tướng” và “tràng tướng” như người ta hay gọi “nhân tướng” vậy. Người có vị tướng và tràng tướng tốt thì cơ thể và tâm trí của người đấy cũng khỏe mạnh. Ngược lại, người có vị tướng và tràng tướng xấu tức là trong cơ thể, tâm trí của anh ta đang có vấn đề ở chỗ nào đó. Nói tóm lại, vị tướng và tràng tướng của người có sức khỏe tốt thường rất tốt còn vị tướng, tràng tướng của người có sức khỏe kém thường xấu. Hay nói ngược lại, nếu giữ được vị tướng và tràng tướng tốt cũng đồng nghĩa với giữ được sức khỏe tốt. Và yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến vị tướng và tràng tướng chính là thói quen ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Khi khám bệnh, ông thường yêu cầu các bệnh nhân trả lời vào phiếu điều tra về thói quen ăn uống, sinh hoạt của họ. Và kết quả nhận thấy những đặc điểm hết sức rõ ràng trong thói quen ăn uống, sinh hoạt của những người có vị tướng, tràng tướng tốt và những người có vị tướng, tràng tướng xấu.

Trong cuốn sách Nhân Tố Enzyme – Phương Thức Sống Lành Mạnh này, Hiromi Shinya sẽ giới thiệu với các bạn về phương pháp sống lâu và khỏe mạnh mà ông đã dày công nghiên cứu cùng với sự trợ giúp của đông đảo các bệnh nhân của ông.

Thực phẩm khéo dùng nên thuốc

Thực phẩm là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng bậc nhất cho cơ thể. Nhưng thói quen ăn uống, sử dụng thực phẩm hiện nay đã thay đổi nhanh chóng bởi sự phát triển của thức ăn nhanh đã gây không ít tác hại đến sức khỏe con người. Việc hiểu được tầm quan trọng của kiến thức về thực phẩm, bạn hãy tìm đọc quyển Thực Phẩm Khéo Dùng Nên Thuốc.

Kết hợp với quyển Dinh dưỡng – Chìa khóa vàng cho sức khỏe, bạn hoàn toàn tự tin trong tay những cẩm nang đáng tin cậy để thay đổi thói quen ăn uống và cải thiện giá trị cuộc sống. Quyển sách cung cấp kiến thức cần thiết và cơ bản nhất về các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn nên sử dụng và trình bày 5 dạng bệnh lý như tim mạch, hệ hô hấp, tiết niệu, xương khớp với biểu hiện nhận biết và cách phòng ngừa cũng như điều trị bằng thực phẩm.

Suối nguồn tươi trẻ

Quyển sách Suối nguồn tươi trẻ bắt nguồn từ một bí quyết tập luyện của Tây Tạng xưa. Những phương này chính là bí quyết để duy trì sức khỏe và tuổi thanh xuân của Lạt Ma vùng Tây Tạng huyền bí. Những bí quyết này đến với bạn đọc nhờ cuộc trò chuyện giữa tác giả Peter Kelder và đại tá Bradford, người đàn ông 73 tuổi nhưng mang sức sống trẻ trung như ở tuổi 40 chỉ với những phương pháp tập luyện này.

Không ai có thể khẳng định câu chuyện trên là sự thật nhưng chính bởi sự nổi tiếng hàng chục năm nay của quyền sách và đã được dịch ra trên 36 thứ tiếng trên thế giới đã minh chứng cho sự hiệu quả của phương pháp trên. Bạn có thể dễ dàng nắm bắt được 5 cách thức tập đơn giản của Tây Tạng qua những hình ảnh minh họa dễ hiểu giúp khai thông các luân xa để có được diện mao trẻ trung, một trí tuệ minh mẫn và phòng chống những căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, tiêu hóa, viêm khớp.

Những phương pháp phục hồi sức khỏe theo tự nhiên

Những phương pháp phục hồi sức khỏe theo tự nhiên là quyển sách giá trị và quý báu nhất về sức khỏe con người và đã được giảng dạy ở nhiều nơi. Và đây cũng là những khám phá quan trọng mang tính chất quyết định đến cuộc đời của chính tác giả. Nashi Katsuzo đã thay đổi số phận mình bằng cách kham phá một phần bí mật của cơ thể con người và nhờ vậy ông đã thay đổi được nhận định của bác sĩ khi họ cho rằng với sức khỏe của mình thì ông không thể sống đến năm 20 tuổi.

Trong quyển sách ông nói rằng: “Vâng, tôi đã không chết mà tôi có thể sống rất lâu trong khỏe mạnh vô bệnh tật và hầu như không già đi. Hãy để cho sự bất tử có thể không bao giờ đạt được nhưng sự trẻ trung thì sẽ không bao giờ mất đi”. Đây là câu trả lời mạnh mẽ nhất khi mà nền y học đã khép ông án tử hình từ khi còn nhỏ. Y học hiện nay phát triển nhưng sự hiểu biết về cơ thể con người còn rất nhỏ bé. Chúng ta hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân bằng cách lắng nghe, và học hỏi về bản thân mình.

Làm sạch mạch máu

Ngày nay sức khỏe con người suy giảm một cách đáng báo động, những căn bệnh có thể cướp mất sinh mạng con người bất cứ lúc nào như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, liệt nữa người, đột quỵ,… Bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa bằng một lối sống khoa học, lành mạnh, tập luyện sức khỏe thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngoài ra, quyển sách còn mang đến chúng ta phương thức để có được cuộc sống khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái hạnh phúc.

Tác giả Nishi Katsuzo đã khẳng định và giải thích khoa học rằng thức ăn nạp vào cơ thể bạn phải hội tụ đầy đủ 4 yếu tố cấu thành bao gồm Lừa, Khí, Đất, Nước. Những yếu tố giúp cơ thể bạn cân bằng và cứ 10 ngày nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì một lượng lớn máu tốt sẽ hình thành và thay đổi đáng kể sức khỏe của bạn. Những chỉ dẫn của ông mang tính chất dễ hiểu, rõ ràng và bạn hoàn toàn có thể áp dụng dễ dàng và không quá đắt đỏ hoặc khó tìm trong cuộc sống ngày nay.

Yoga cho sức khỏe vững bền

Yoga hiện nay nở rộ ra như một phong trào đến mọi người đặc biệt là phù hợp với phụ nữ. Và điều khiến Yoga đặc biệt chính nhờ hiệu quả tích cực mang đến cho sức khỏe khi tham gia bộ môn này. Bạn có thể đến các trung tâm hướng dẫn hoặc tìm mua sách và tự tập tại nhà cũng là một sự lựa chọn tùy vào công việc và cuộc sống của mỗi người.

Quyển Yoga cho sức khỏe vững bền là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn ban đầu tìm hiểu về bộ môn này cũng như những bạn muốn tự tập ở nhà. Trong cuốn sách về Yoga này, các tác giả sẽ hướng dẫn đầy đủ các kỹ thuật, tư thế để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cao nhất khi bạn áp dụng. Yoga cho sức khẻo vững bền gồm 30 thế tập chính và hướng dẫn những kỹ thuật hít thở trong Yoga. Mỗi chương trình tập sẽ bao gồm 6 thể loại cơ bản: cúi gập người về phía trước, ưỡn người ra sau, nghiêng một bên, vặn mình, thăng bằng và trồng chuối. Các tư thế đã được sắp xếp một cách khoa học nhằm mục đích bổ trợ cho mỗi phần cơ thể của bạn.

Giải tỏa mâu thuẫn và stress

Bạn có biết rằng đa số tình trạng bệnh lý đều bắt nguồn hoặc có sự ảnh hưởng của tinh thần yếu và căng thẳng. Khi bạn trở nên căng thẳng, bực bội, cáu gắt, chán nản và cảm thấy tiêu cực thì cơ thể bạn sẽ phản ứng tương tự như tinh thần của bạn. Cơ thể sẽ bắt đầu cảm thấy mỏi mệt, không còn sức lực gây ảnh hưởng đến năng suất công việc và chất lượng cuộc sống.

Vậy làm thế nào để giải tỏa được những căng thẳng trong cuộc sống một cách dễ dàng. Quyển sách Giải tỏa mâu thuẫn và stress sẽ mang đến cho bạn giải pháp hoàn hảo nhất để bạn giải tỏa được sự căng thẳng bằng cách giúp bạn nhận biết được các dấu hiệu ban đầu của stress và những thói quen thường dẫn đến căng thẳng. Từ đó bạn sẽ biết được những giải pháp tối ưu và hiệu quả nhất để giải tỏa căng thẳng để mang lại cuộc sống an vui, thoải mái và “không” stress.