7 sách dạy pha chế sinh tố ngon, bổ dưỡng và dễ làm

Sinh tố là một cách ngon và bổ dưỡng để tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả. Bằng cách đọc 7 cuốn sách này, bạn có thể học cách tự làm sinh tố tại nhà một cách thuần thục nhất.

Chào Juice – 40 Công Thức Nước Ép Cho Vẻ Đẹp Tươi Mới, Khỏe Khoắn Từ Bên Trong

“Chào Juice” là một cuốn sách được tạo nên bởi tình yêu và đam mê với juice của Thanh Huyền- người con gái yêu yoga, nghiện juice, mang trong mình một năng lượng bền bỉ, cùng mong muốn lan tỏa phong cách sống tích cực, lành mạnh tới cộng đồng.

Ngoài những thông tin cơ bản để bạn hiểu và có thể làm nước ép một cách khoa học, hiệu quả và đạt giá trị dinh dưỡng một cách tối đa, “Chào Juice” còn chứa đựng hơn 40 công thức được nghiên cứu cân bằng dưỡng chất và hương vị, sự phong phú và đa dạng, với những nguyên liệu hoàn toàn có thể mua được tại các siêu thị và cửa hàng thực phẩm tại Việt Nam để bạn có thể mày mò, khám phá cả ngày để có những công thức Juice tốt lành và độc đáo.

Do cuộc sống bị ảnh hưởng tích cực bởi Juice cũng như những trải nghiệm của bản thân, Huyền cố gắng chia sẻ tin vui với càng nhiều người càng tốt để cô có thể đóng góp cho chính nghĩa. Bạn tạo ra một cuộc sống luôn đầy màu sắc, hương vị và độc đáo bởi vì được sống một cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày là một niềm vui!

Nghệ Thuật Làm Sinh Tố, Nước Hoa Quả, Chè

Sinh tố là thức uống quen thuộc và bổ dưỡng cho ngày hè. Cách pha chế tưởng chừng đơn giản nhưng thật ra, bạn cần có những bí quyết riêng để hoàn thiện một ly sinh tố ngon.

Cuốn sách giới thiệu công thức chế biến những món sinh tố, nước ép hoa quả cũng như cách nấu món chè ngon:

• Sinh tố chanh, đu đủ
• Sinh tố dứa kem
• Sinh tố socola
• Sinh tố sữa chua quả việt quất
• Nước ép cần tây cà chua
• Nước ép vàng chanh
• Chè con ong
• Chè vừng đen
• Chè bạch quả

Nguyên liệu và cách chế biến được trình bày rõ ràng, cụ thể, giúp người đọc dễ dàng nắm bắt.

Bí Quyết Pha Chế Sinh Tố & Nước ép Trái Cây

Thức uống được pha chế từ trái cây và rau củ là loại nước giải khát có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng nguyên liệu chế biến lại đơn giản và dễ tìm. Các công thức đưa ra trong quyển sách này được phân thành hai nhóm: nhóm thức uống pha chế từ trái cây và nhóm thức uống pha chế từ rau củ. Các bước chuẩn bị rất đơn giản, đôi khi chỉ là vắt nước cốt, nấu sôi để có hương vị thơm ngon hơn hoặc là ép trộn bằng máy.

Trái cây và rau củ là những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất. Vitamin A, C và E là những chất chống oxy hóa tốt, còn các chất khoáng có trong trái cây và rau củ như kali, phốt pho, lưu huỳnh, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các axit và protein từ trái cây, rau củ rất cần thiết cho việc phục hồi và tái tạo máu.

Nước Ép Xanh Chữa Lành Cơ Thể

Cuộc sống tươi đẹp bắt đầu từ việc uống một ly nước ép mỗi ngày.

Ai cũng muốn có một cơ thể khỏe mạnh với vẻ ngoài tươi trẻ và căng tràn sức sống. Nhưng qua thời gian, chúng ta trở nên già nua, béo phì, có vết nám và nếp nhăn trên mặt… Ngoài ra, cuộc sống hiện đại ngày nay cũng khiến chúng ta gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn như các chứng bệnh thừa cân, táo bón, gout, căng thẳng, trầm cảm…

Nếu muốn tránh được những tác động xấu đó thì chúng ta phải tìm ra “thần dược” giúp giảm cân, làm đẹp, chống lão hóa và chống suy yếu.

Nước là khởi nguồn của sự sống, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, bài trừ độc tố, giúp da căng bóng; rau quả là món quà của thiên nhiên, có thể thúc đẩy hoạt động của ruột, chữa táo bón, chống lại sự oxy hóa, giải độc và giảm mỡ máu. Nước ép rau quả chính là sự kết hợp của hai nguyên liệu tuyệt vời không chỉ giúp giảm cân mà còn có cơ thể săn chắc cùng làn da căng bóng, trắng hồng.

Nếu sử dụng thuốc và các phương pháp y học cấp tốc để giảm cân hay làm đẹp trong thời gian ngắn thì ít nhiều có thể gây phản ứng phụ cho cơ thể. Nhưng mỗi ngày đều sử dụng nước ép từ thiên nhiên thì không những tiết kiệm mà còn có thể gìn giữ vóc dáng, đồng thời cũng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tập trung vào các nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì, táo bón, lão hóa Nước ép xanh chữa lành cơ thể giới thiệu 170 công thức nước ép rau củ và 12 công thức giấm hoa quả, đơn giản, dễ thực hiện, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn, thanh lọc cơ thể, bổ sung dưỡng chất để bạn có được cơ thể khỏe mạnh và vẻ ngoài tươi trẻ.

Nước ép xanh chữa lành cơ thể là cuốn sách được các chuyên gia dinh dưỡng và bài trí đồ ăn tuyển chọn kỹ càng và giới thiệu đến bạn đọc.

80 Công Thức Làm Nước Ép Và Sinh Tố (Bổ Dưỡng Và Thanh Lọc Cơ Thể)

Trái cây là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp chúng ta bổ sung năng lượng hàng ngày, tăng cường sức đề kháng, phục hồi cơ thể.

Ngoài những cách chế biến thông thường, Cuốn sách “80 công thức làm nước ép và sinh tố” sẽ giới thiệu đến các bạn các công thức pha chế từ đơn giản đến phức tạp, hay các công thức được mix với nhau mà vẫn đảm bảo thành phần dinh dưỡng cũng như tạo nên những ly nước đầy màu sắc.

Hy vọng, với 80 công thức trong cuốn sách sẽ giúp bạn “khỏe từ bên trong, đẹp từ bên ngoài”.

Sinh Tố Trái Cây Làm Đẹp & Tăng Đề Kháng

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin tự nhiên, các chất khoáng và enzyme rất có lợi cho cơ thể con người. trái cây còn có tác dụng chữa bệnh, giúp làm da trở nên mịn màng, tươi tắn, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể để phòng tránh một số bệnh thường gặp.

Cuốn sách sẽ mang đến cho bạn công thức pha chế làm nên những ly sinh tố bổ dưỡng, thơm ngon, cải thiện sức khỏe, Ngoài ra cuốn sách phân tích những giá trị dinh dưỡng của từng loại trái cây, và công dụng của chúng đối với sức khỏe giúp bạn có thêm những kiến thức để hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Green Smoothies – Giảm Cân, Làm Đẹp Da, Tăng Cường Sức Đề Kháng Với 7 Ngày Uống Sinh Tố Xanh

Cuốn sách cung cấp 3 phương pháp uống sinh tố để bạn đạt được mục tiêu mong muốn:

• Giảm 1.5-3kg trong vòng 7 ngày mà không cần tập luyện khi áp dụng phương pháp một ngày uống 3 ly sinh tố.
• Giảm từ 1-2kg trong vòng 7 ngày bằng phương pháp 2 – uống 2 ly sinh tố xanh mỗi ngày và 1 bữa ăn chính.
• Giữ cân và hình thành thói quen ăn uống tốt, cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch bằng phương pháp 3 – mỗi ngày một ly sinh tố xanh.

Không chỉ mang đến cho bạn những công thức, phương pháp khoa học giúp bạn giảm cân, cuốn sách này còn chia sẻ danh sách mua sắm cũng như bí quyết giúp bạn có một làn da sáng mịn, cải thiện sức khỏe và hình thành một thói quen ăn uống tốt.