7 sách hay về tỉnh thức sẽ thay đổi cuộc sống của bạn

7 cuốn sách này cung cấp cho người đọc nhiều góc nhìn khác nhau về tỉnh thức và cách sống một cuộc sống ý nghĩa hơn. 

Lãnh Đạo Tỉnh Thức (The Mindful Leader)

Cuốn sách này cho thấy rằng chúng ta thực sự có thể vừa là một nhà lãnh đạo doanh nghiệp thành công, vừa là một con người hiểu biết và đầy lòng trắc ẩn. Nếu bạn đang muốn tìm cách để đạt đến hạnh phúc đích thực và lãnh đạo hiệu quả thì đây là một cuốn sách tuyệt vời.

– Gordon Cairns, Chủ tịch, Woolworths Limited và Origin Energy

Mức độ lãnh đạo hiệu quả của bạn phụ thuộc vào khả năng tự nhận thức. Bạn càng tự nhận thức được, bạn càng có nhiều sức mạnh, trí khôn và lòng tốt để truyền được nhiều cảm hứng cho người bạn dẫn dắt. Mindfulness là chìa khóa mở ra sự tự nhận thức, cho phép bạn đạt được toàn bộ tiềm năng của mình và dẫn dắt đội ngũ và tổ chức đến tầm cao mới.

Thông qua các cuộc phỏng vấn và nghiên cứu chuyên sâu, Cuốn sách Lãnh đạo tỉnh thức của Michael Bunting đã đưa ra một phương pháp đã được chứng minh để cải thiện đáng kể kỹ năng lãnh đạo và cuộc sống của bạn. Nó kết hợp các bài tập mindfulness dựa trên nghiên cứu với các hành vi lãnh đạo đã được kiểm chứng qua thời gian để đưa ra một hình mẫu thiết thực cho kỹ năng lãnh đạo phi thường. Bạn hãy khám phá xem các nhà lãnh đạo tốt từ khắp nơi trên thế giới đã luyện tập khả năng lãnh đạo tỉnh thức như thế nào, và hãy học cách:

Thức Tỉnh Điều Vô Hình – Hành Trình Khám Phá Tâm Linh – Waking Up

Một tác phẩm hiếm có, truyền cảm hứng về chủ đề tâm linh, được kể với ngôn ngữ hoài nghi, hài hước và đầy minh triết.

Chúng ta đang chứng kiến một thời đại nở rộ các nội dung liên quan đến chủ đề tâm linh. Điều này đẩy con người đến các thái độ cực đoan khi nhắc đến tâm linh, người tin thì tin đến sùng tín, người hoài nghi thì càng cực đoan bài trừ. Cứ như vậy, tâm linh dần trở thành một điều gì đó có vẻ cao đạo và “hết sức nghiêm trọng”. Hãy tạm bỏ qua con đường và trải nghiệm của những bậc giác ngộ minh triết, liệu còn có cách nào đó nói về tâm linh một cách thú vị hơn không?

Rất khó để kiếm tìm một dạng tài liệu hay một cuốn sách như vậy. Tuy nhiên, Thức tỉnh điều vô hình (tựa gốc: Waking up) của Sam Harris lại là một ngoại lệ thú vị. “Sam Harris xứng đáng là một kẻ hoài nghi yêu thích của tôi, chẳng ai sánh bằng. Trong tác phẩm này, anh mang lại một góc nhìn tỉnh táo, không chút khoan nhượng về ‘siêu thị tâm linh’, gọi tên những món ăn vặt và chỉ cho chúng ta biết thành phần dinh dưỡng đích thực có thể tìm thấy ở đâu. Bất cứ ai nhận ra giá trị của đời sống tâm linh sẽ cảm thấy có nhiều điều để thưởng thức – và những ai không thấy giá trị ở đó sẽ còn tìm thấy nhiều điều hơn nữa để chiêm nghiệm” – Daniel Goleman, tác giả của Emotional Intelligence và Focus – đã hào phóng nhận định về cuốn sách của đồng nghiệp như thế.

Với cuốn sách này, một người khả tín nhất với tâm linh cũng phải bật cười nhìn lại mình trong một lăng kính giản đơn hơn, lý trí hơn nhưng lại đủ sức xuyên thấu mọi huyền ảo của hành trình thức tỉnh – giác ngộ.

Đường Về Tỉnh Thức (What is Mindfulness?)

Khi hướng đời sống về sự tỉnh thức, con người có thể sử dụng tối đa tiềm năng của tâm trí và có thể làm mọi thứ với cách tốt nhất

Con người cần giữ cho tâm trí bình lặng và thấu đáo để có thể đương đầu với những thách thức mà thế giới đang đối mặt. Tỉnh thức là con đường đảm bảo cho chúng ta trải qua quá trình đương đầu này một cách có cân nhắc và thấu suốt, thay vì chỉ phản ứng bản năng, thụ động và thiếu suy nghĩ. Thực hành chánh niệm chính là phương pháp căn bản nhất để đời sống của bạn trở nên tỉnh thức.

Đường về tỉnh thức (tựa gốc What is Mindfulness?) của tác giả Tamara Russell cung cấp cho độc giả những hướng dẫn gần gũi và dễ tiếp cận về chánh niệm – một thuật ngữ phổ biến trong thời gian gần đây nhưng ít người có thể hiểu được đầy đủ. Cuốn sách là một cẩm nang chia sẻ sự hiểu biết bao quát về chủ đề này, cũng như làm sáng tỏ một số nhầm lẫn thường thấy. Thông qua cái nhìn thấu đáo hơn về ý nghĩa, các cơ chế và nguồn gốc của chánh niệm, ai cũng có thể tìm ra một con đường để đưa sự tỉnh thức vào cuộc sống hằng ngày của mình.

Làm Cha Mẹ Tỉnh Thức – Chuyển Hóa Bản Thân, Trao Quyền Cho Con Cái

Như thể luôn giữ thăng bằng trên một sợi dây, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với sự xung đột giữa lý trí và trái tim khi nuôi dạy con cái. Ngược lại, một lời khen đúng lúc có thể khuyến khích sự phát triển của con bạn. Mỗi khoảnh khắc, chúng ta phải quyết định nên xây dựng hay phá hủy, sưởi ấm hay làm lạnh giá tâm hồn trẻ thơ.

Hầu hết phụ huynh chúng ta đều vô tình vấp vào cái bẫy của việc áp đặt mong muốn của mình lên con cái. Hệ quả là thay vì nuôi dưỡng, mối quan hệ cha mẹ – con cái lại thường xuyên bóp chết tâm hồn đứa trẻ. Đây là lý do mấu chốt tại sao hiện nay rất nhiều trẻ em lớn lên trong hoang mang và trong nhiều trường hợp để lại hậu quả bệnh lý.

Điều quan trọng nhất bạn phải nhận ra khi nuôi dạy con là không phải mình đang nuôi dưỡng một “bản sao thu nhỏ”, mà là một linh hồn sống động riêng biệt. Con cái không phải là vật sở hữu của ta theo bất cứ cách nào. Khi hiểu sâu sắc điều này, ta biết điều chỉnh cách nuôi dưỡng con theo nhu cầu của con, chứ không nhào nặn con cho vừa với nhu cầu của ta.

Làm cha mẹ tỉnh thức được viết ra với mong muốn độc giả, những người ngày ngày vật lộn với thiên chức làm cha mẹ – đặc biệt là những bậc phụ huynh đang có con ở tuổi vị thành niên, tìm thấy phao cứu sinh của mình.

Tỉnh Thức – Dr. Prashant Kakode

“Con người còn luôn mãi khổ đau một khi chưa tỉnh thức.”

Không gian nội tâm mênh mông sâu thẳm của con người luôn chứa đựng những điều diệu kỳ chưa được khám phá. Qua nghiên cứu và trải nghiệm của một nhà khoa học, Bác sĩ Prashant Kakode sẽ giúp chúng ta bước vào một cuộc hành trình nội tâm thật thú vị.

Được trình bày rất khoa học, logic, Tỉnh Thức gồm hai phần:

• Phần 1: Chia sẻ những trải nghiệm tâm linh theo nghiên cứu khoa học, giải phẫu tâm hồn và suy nghĩ con người để tìm ra nguồn gốc, căn nguyên của mọi đau khổ, bất an.
• Phần 2: Câu chuyện về con đường dẫn đến sự thức tỉnh, trưởng thành nội tâm, con đường giải thoát ta khỏi những nỗi khổ đau, sự sợ hãi và bất hạnh.

Lý thú, sâu sắc mà lại dễ hiểu, bạn hãy đọc câu chuyện bằng cái nhìn mới mẻ và tìm thấy ý nghĩa cho hành trình của riêng mình.

Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức

Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức là những phương pháp nhiệm mầu thực tập thiền quán trong đời sống hàng ngày. Đọc nó, chúng ta cảm nhận được từng sát na hạnh phúc trong cuộc sống. Từ một bác sĩ, một người công nhân, một thợ may, một người thợ tiện, một bà nội trợ đến một kỹ sư Tất cả những công việc thường nhật đó bỗng trở nên phép lạ khi thắp lên ánh sáng chánh niệm.

Sách đã dịch ra gần 30 thứ tiếng trên thế giới, được mọi độc giả, mọi thành phần trong xã hội nhiệt liệt hoan nghênh. Có thể thấy rằng đây không chỉ là một cuốn sách mà là những chia sẻ kinh nghiệm nếp sống chánh niệm trong đời sống hàng ngày, là bài học căn bản thực tập thiền quán của Thiền sư Thích Nhất Hạnh.

Thức Tỉnh Mục Đích Sống

Chuyển hóa tâm thức con người là trọng tâm của những điều Eckhart Tolle đề cập trong quyển sách nổi tiếng A New Earth – Thức Tỉnh Mục Đích Sống này. Theo ông, sự thức tỉnh là bước kế tiếp sẽ xảy ra trong quá trình phát triển tâm thức của nhân loại. Nhân loại sẽ bước sang một giai đoạn mà sự thức tỉnh trong tâm hồn sẽ tạo ra sự tự do và niềm hạnh phúc miên viễn trong mỗi con người và trên toàn thế giới.

“Thức tỉnh mục đích sống” đã cộng hưởng thật sâu sắc với những điều bên trong tôi và giúp tôi thay đổi nhận thức về bản thân và về cả mọi điều”