5 sách hay về sự im lặng và nghệ thuật sống bình yên

Trong một thế giới đầy ồn ào và phiền nhiễu liên tục, việc tìm kiếm những khoảnh khắc im lặng và tĩnh lặng có thể là một món quà quý giá. Sức mạnh của sự im lặng từ lâu đã được công nhận là một phương tiện để đạt được sự bình an nội tâm, sự rõ ràng và tự khám phá. Nếu bạn đang tìm kiếm một sự hiểu biết sâu sắc hơn về nghệ thuật im lặng và các hiệu ứng biến đổi của nó, 5 quyển sách này là dành cho bạn.

Tôi Không Thích Ồn Ào

NHỮNG THỨ GIÁ TRỊ THÌ KHÔNG ỒN ÀO

• Đại bàng một mình bay lượn trên những tầng mây, lũ gà thì kêu quang quác dưới mặt đất.
• Những tờ tiền giấy nhẹ bẫng nhưng mua được nhiều thứ hơn đống tiền xu leng keng.
• Những người giản dị và khiêm tốn tạo ra nhiều giá trị xã hội hơn những kẻ ba hoa.

Âm thanh của cuộc sống đương đại tôn thờ vật chất và tự phụ là tiếng ồn. Sống trong một môi trường ồn ào khiến bạn khó giữ được sự im lặng. Khi tâm trí bị kích động và vô tổ chức, mọi người dễ tức giận, đưa ra quyết định kém, bệnh tật và tự gây thương tích.

Vậy thì, hãy tự cho bản thân những giây phút lặng yên để:

• Hít sâu và thở chậm – để cảm nhận sự hiện diện của thực tại, để không lạc lối vì mải chạy theo những điều phù phiếm.
• Đọc thật chậm và chiêm nghiệm những câu chữ đẹp đẽ – để có tư duy sâu sắc và sự đồng cảm đáng quý hơn khi chỉ đọc qua loa vài dòng status trên mạng.
• Ôm lấy cơ thể và lắng nghe trái tim mình – để thấu hiểu và yêu thương bản thân nhiều hơn, để không bỏ mặc chính mình vì không biết “tôi là ai”.

Bởi vì:

• Yên lặng là cách để chúng ta đi vào những điều sâu thẳm.
• Tối giản là cách để chúng ta sống trọn vẹn nhất.

Từ hôm nay, vẫn với 24 giờ đó, hãy dành thời gian quý giá luyện tập câu thần chú “Tôi không thích ồn ào” – để trở thành một phiên bản an tĩnh hơn, giá trị hơn.

TedBooks – Nghệ Thuật Của Sự Tĩnh Lặng

Có một sự thật đau lòng: Chúng ta càng kết nối với nhau, chúng ta lại càng xa rời nhau. Bởi trong thế giới điên cuồng này, cuộc sống của chúng ta đang trở nên đông đúc, hỗn độn và ồn ào. Chưa bao giờ mà chúng ta cần chậm lại, và cho phép bản thân trở nên im lặng như lúc này.

Bất cứ ai trong chúng ta cũng sẽ thảnh thơi biết bao nếu thử tận hưởng nghệ thuật ngồi yên lặng. Mỗi người có thể bắt đầu bằng vài phút mỗi ngày để ngồi yên lặng và không làm gì cả, để những gì đang chuyển động nổi lên bề mặt. Ai đó có thể dành ít ngày nghỉ trong mỗi mùa để rút lui nghỉ ngơi hay tận hưởng một cuộc đi bộ ngoài thiên nhiên hoang dã. Một ai đó thậm chí có thể, như Cohen đã và đang làm, tìm kiếm một cuộc đời mà trong đó mỗi màn kịch dựng lên và những phần trình diễn đã qua đi và chúng ta được nhắc nhở rằng, đôi khi, ở một mức độ sâu hơn mọi ngôn từ, việc sống và kiếm sống đi theo những hướng hoàn toàn trái ngược nhau.

Mặc dù máy móc có vẻ như đang dần trở thành một phần trong hệ thống thần kinh của chúng ta và qua mỗi mùa thì máy móc lại được hiện đại hóa, nhưng chúng ta vẫn đánh mất những kỳ nghỉ cuối tuần, những buổi tối – những khoảng thời gian thiêng liêng, như đáng ra phải có. Càng lúc càng có nhiều người trong số chúng ta cảm thấy giống như những ông bác sĩ ở phòng cấp cứu, lăm lăm chiếc điện thoại trong tay, bản thân luôn cần được chữa lành nhưng lại không thể tìm ra toa thuốc để chữa trị những thứ bừa bãi trên bàn mình.

“Nghệ Thuật Của Sự Tĩnh Lặng” vẽ nên bức tranh tại sao mà nhiều người giàu có tìm thấy sự đầy đủ trong im lặng. Sau cùng, Pico Iyer chỉ ră rằng, đây là kỷ nguyên mà sự tĩnh lặng trở thành nhu cầu thiết yếu của con người.

Tĩnh Lặng – Thích Nhất Hạnh

Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy. Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự Tĩnh Lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy. Có một đài radio đang hoạt động trong đầu ta, đó là đài NST (Non Stop Thinking) – đài suy nghĩ liên tục không ngừng. Tâm ta đầy tiếng ồn) vì vậy ta không thể nghe được tiếng gọi của sự sống, tiếng gọi của tình thương. Trái tim ta đang gọi ta mà ta không nghe thấy. Ta không có thời gian để lắng nghe trái tim mình.

Chánh niệm là sự thực tập làm cho những tiếng ồn trong mình yên lắng lại. Không có chánh niệm, chúng ta có thể bị nhiều thứ lôi kéo, chẳng hạn như những tiếc nuối, buồn phiền trong quá khứ. Ta hồi tưởng lại những ký ức, hồi tưởng lại những gì đã trải qua, để khổ đi khổ lại, để đau đi đau lại những niềm đau mà ta đã đi qua. Chúng ta rất dễ bị kẹt vào ngục tù của quá khứ. Chúng ta cũng có thể bị tương lai lôi kéo. Những người lo lắng, sợ hãi về tương lai cũng bị giam hãm trong tù ngục như những người bị quá khứ trói buộc. Sợ hãi, lo lắng, hoang mang ngăn cản ta, không cho ta nghe được tiếng gọi của hạnh phúc. Vì vậy, tương lai cũng trở thành ngục tù.

Dù ta cố gắng có mặt trong giây phút hiện tại thì tâm ta cũng tán loạn và thấy trống vắng như có một khoảng trống lớn trong ta vậy. Có thể ta chờ đợi, trông mong điều gì đó xảy ra cho cuộc sống của ta hào hứng hơn, sôi nổi hơn. Ta trông chờ điều gì đó có thể thay đổi hoàn cảnh của ta, vì cuộc sống hiện tại của ta quá chán nản, chẳng có gì đặc biệt và thú vị.

Sức Mạnh Của Tĩnh Lặng

Sức mạnh của tĩnh lặng là tác phẩm tâm linh rất ngắn ngọn nhưng sâu sắc của Eckhart Tolle, tác giả được The New York Times bình chọn là một trong những tác giả có sách bán chạy nhất. Đây là một cuốn sách hữu ích và thiết thực cho những ai muốn tiếp xúc với bản chất sâu lắng, trong sáng và chân thật trong con người mình.

Cuốn sách có thể giúp bạn vun bồi sự vững chải, khả năng trầm lắng ở tâm hồn bên ngoài đang xảy ra những biến động gì đi nữa. Sức mạnh của tĩnh lặng có thể giúp bạn vượt qua những tình huống thử thách trong đời sống cá nhân và tiếp xúc được với một chiều không gian yên tĩnh và an bình ở bên trong.

Cuốn sách sẽ giúp cho bạn khả năng lắng nghe sự tĩnh lặng ở trong bạn để có thể tìm ra lời giải cho những câu hỏi lớn mà bạn từng thao thức.

Sức mạnh của tĩnh lặng có thể giúp bạn rũ bỏ hết những khó khăn, hiểu lầm, vun bồi lại những quan hệ thân thiết trong đời mình, vượt lên trên những thói quen xưa cũ, những cách hành xử tiêu tực, thay đổi quan hệ của bạn với mọi người và với cuộc đời.

Trầm lặng – Sức mạnh tiềm ẩn của người hướng nội

“Sao mà trầm lặng quá vậy?”

Bạn bè, thầy cô, người quen, ngay cả những người tôi chỉ quen sơ đều hỏi tôi câu này. Hầu hết đều có ý tốt. Họ muốn biết tôi có ổn không, hay có lí do gì mà tôi lại lặng lẽ một mình. Một số người hỏi kiểu như ám chỉ rằng việc tôi không bày tỏ ý kiến gì trong suốt một khoảng thời gian là điều hơi kì lạ.

Không phải lúc nào tôi cũng có câu trả lời cho câu hỏi này. Đôi lúc tôi trầm lặng vì mải suy nghĩ hay quan sát. Đôi lúc tôi tập trung lắng nghe hơn là nói chuyện. Tuy nhiên, thường thì lí do tôi trầm lặng chỉ là vì con người của tôi nó như vậy. Trầm lặng, thế thôi.

Thực ra, có một từ để chỉ những người như tôi: người hướng nội. Trong quyển sách này, chúng ta sẽ biết:

• rằng hướng nội không đồng nghĩa với rụt rè. Vẫn có đó những người hướng nội giỏi trình diễn hay nói chuyện trước đám đông.
• rằng có rất nhiều nhà lãnh đạo là người hướng nội. Lãnh đạo hướng nội phát huy tối đa tiềm năng của nhóm nhờ khả năng lắng nghe mạnh mẽ của mình.
• và rằng những con người hướng nội có thể phát huy tối đa khả năng của mình nếu chính họ, các giáo viên, phụ huynh, và những người xung quanh tạo điều kiện phù hợp cho tính hướng nội thăng hoa.

Chúng tôi hiểu:

• rằng rất nhiều người cảm thấy khó khăn khi bắt chuyện và làm quen bạn mới,
• rằng nói trước đám đông không phải dễ, và rất nhiều bạn sợ đến cứng người khi phải đối diện với khán giả,
• và rằng cách thức tổ chức xã hội—từ trường học đến công ty—thường không phù hợp với người hướng nội.

Đừng lo. Chúng tôi giống bạn. Chúng tôi cũng TRẦM LẶNG. Và hãy tin chúng tôi: Không có gì phải lo, những vấn đề trên đều có cách giải quyết.

Lời kết

5 cuốn sách về sự im lặng này đưa ra nhiều quan điểm và hiểu biết khác nhau về sức mạnh và tầm quan trọng của sự im lặng trong cuộc sống của chúng ta. Từ những hành trình cá nhân đến khám phá khoa học, những cuốn sách này mời gọi chúng ta nắm lấy những khoảnh khắc tĩnh lặng và suy tư, tìm niềm an ủi trong im lặng và khai thác tiềm năng của nó để phát triển và biến đổi cá nhân.