10 cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc hay nên đọc

Chắc hẳn bạn nhận ra một điều rằng chúng ta đôi khi để cảm xúc lấn át và lên tiếng thay vì suy nghĩ cặn kẽ trong một số trường hợp nào đó. Cảm xúc chi phối không ít đến cuộc sống con người, tiêu cực có, mà tích cực cũng có. Để thành công, bạn hãy học cách tiêu trừ những cảm xúc tiêu cực và phát huy cảm xúc tích cực với những cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc được ưa chuộng dưới đây.

Cảm Xúc Là Kẻ Thù Số 1 Của Thành Công – TS Lê Thẩm Dương

Đây là cuốn sách gồm những bài nói chuyện và bài viết nổi tiếng của TS Lê Thẩm Dương có tác động lớn đến giới trẻ trong thời gian vừa qua liên quan đến việc hướng nghiệp, chọn nghề nghiệp, học tập, nghiên cứu, lao động, chọn vợ/chồng, thái độ sống tích cực… Sách được chia thành 4 phần: Thất nghiệp là tín hiệu tuyệt vời; Cái gì không mua được bằng tiền?;  Chọn vợ/chồng theo hàm số hay biến số?; Những bài học cuộc sống TS Lê Thẩm Dương khuyên đọc.

Sức Mạnh Của Trí Tuệ Cảm Xúc – Roger Fisher

Trong cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc này bạn sẽ được biết đến định nghĩa về trí tuệ cảm xúc (EQ). Có một điều chắc chắn rằng trong mỗi quyết định, mỗi cuộc nói chuyện chúng ta đều đặt cảm xúc vào đấy. Cảm xúc đó có thể là tích cực nhưng cũng có thể là tiêu cực. Những cảm xúc như hân hoan, mãn nguyện được gọi là tích cực; trong khi đó, giận dữ, tuyệt vọng, mặc cảm tội lỗi là những đại diện cho dạng cảm xúc tiêu cực. Và một người thông minh sẽ không để những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến các mối quan hệ.

Cuốn sách Sức Mạnh Của Trí Tuệ Cảm Xúc này sẽ mang đến cho bạn công cụ hữu hiệu giúp khơi dậy những cảm xúc tích cực, đồng thời triệt tiêu các cảm xúc tiêu cực. Tạo kỹ năng ứng phó linh hoạt, biết cách làm chủ cảm xúc cho bản thân và cả những người khác. Chắc chắn bạn sẽ biết cách cư xử, hòa hợp hơn và thành công hơn.

Thông Minh Cảm Xúc 2.0 – Travis Bradberry & Jean Greaves

Trí tuệ cảm xúc được đánh giá là một trong những kỹ năng đặc biệt để có thể giúp con người thành công trong cuộc sống và công việc. Đây cũng là một trong những kỹ năng được săm soi, đánh giá rất khắt khe đối với những người làm công tác nhân lực. Thông Minh Cảm Xúc 2.0 đem đến cho người đọc bức tranh toàn cảnh của biểu hiện trí tuệ cảm xúc. Với cuốn sách này, người đọc sẽ hiểu hơn về bốn kỹ năng tạo thành trí tuệ cảm xúc: Tự nhận thức, Làm chủ bản thân, Nhận thức xã hội, Làm chủ mối quan hệ. Từ đó, những lời khuyên sách suốt, thiết thực được cô đọng lại thành một phương pháp thực tiễn hiệu quả chứ không chỉ là lý thuyết suông.

Thông Minh Cảm Xúc Thế Kỷ 21 – Travis Bradberry & Jean Greaves

Có thể nói đây là cuốn sách “nâng cấp” của cuốn Thông Minh Cảm Xúc 2.0 cũng của hai tác giả Travis Bradberry & Jean Greaves. Cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc này sẽ mang đến cho bạn 66 phương pháp cho bạn thỏa sức áp dụng vào cuộc sống hàng ngày, và quan sát EQ của mình tăng dần tăng dần để gặt hái những thành quả xứng đáng. Đây là cuốn cẩm nang không thể thiếu đối với những ai muốn hạnh phúc và thành công hơn thông qua việc tăng cường EQ của mình.

Bí Mật Chiếc Xô Cảm Xúc – Nhiều tác giả

Chúng ta đều biết, cuộc sống của mỗi người được hình thành thông qua hàng loạt mối quan hệ tương tác trong xã hội, nhưng không phải ai cũng biết cách tự điều chỉnh thái độ để những mối quan hệ này diễn ra như những gì mình mong muốn. Trong mỗi người chúng ta đều ẩn chứa một “chiếc xô” vô hình. Nó tràn đầy hay trống rỗng tùy thuộc vào cung cách ứng xử của ta với những người xung quanh và ngược lại. Khi “chiếc xô” đầy, cảm giác của ta lúc ấy thật thoải mái và dễ chịu nhưng khi nó trống rỗng, ta sẽ cảm thấy cuộc sống thật tồi tệ.

Bí mật Chiếc xô Cảm xúc không chỉ giúp bạn hiểu về ảnh hưởng tương tác của thái độ sống đến những mối quan hệ xã hội, năng suất lao động, sức khỏe, cũng như tuổi tác của con người mà còn đem đến cho các bạn phương pháp tăng cường những khoảnh khắc tích cực trong cuộc sống, nâng cao năng suất lao động cũng như hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực đối với mỗi người.

Sức Mạnh Kỳ Diệu Của Cảm Xúc – Esther & Jerry Hicks

Bạn nghĩ sao nếu người ta nói rằng bạn nên có một mục đích sống, và mục đích đó là tạo thêm nhiều niềm vui trong đời? Bạn nghĩ sao nếu người ta nói rằng thước đo chính xác cho sự thành công trong cuộc đời chính là niềm vui? Bạn nghĩ sao nếu người ta nói rằng bạn có tự do để chọn lựa các ý tưởng của riêng mình? Nhưng ý tưởng nào có thể được xem là sự hướng dẫn cho chúng ta về những điều đúng đắn? Nếu các ý tưởng là kết quả của các cảm nhận, niềm tin và trải nghiệm… và nếu chúng ta có thể dựa vào những quy luật phổ quát để làm thay đổi cuộc sống qua việc thay đổi ý tưởng… thì làm sao biết chắc rằng cảm nhận nào, niềm tin nào, hay trải nghiệm nào sẽ mang lại hạnh phúc cho chúng ta? Sức mạnh kỳ diệu của cảm xúc là để trả lời những câu hỏi đó. Và đáp án ngắn gọn là: Tôi sẽ để cho cảm xúc dẫn đường.

Tử Huyệt Cảm Xúc – Roy Garn

Đây là một cuốn sách viết về Tử Huyệt Cảm Xúc – những “điểm yếu chết người” trong tính cách của mỗi chúng ta. Tử Huyệt Cảm Xúc có thể giúp chúng ta đạt được hạnh phúc và thành công tột đỉnh, nhưng cũng có thể khiến chúng ta… rơi vào bi kịch như Achilles! Nếu chúng ta không nhận biết và kiểm soát được Tử Huyệt Cảm Xúc của bản thân mình, chúng ta có thể đánh mất nhiều quyền lợi, cơ hội thành công, thậm chí là hạnh phúc cả cuộc đời, tất tần tật những điều tốt đẹp nhất mình đang có… chỉ trong phút chốc! Tử Huyệt Cảm Xúc của bạn là gì? Làm sao mà nó có quyền năng vô song đến như thế? Và làm thế nào để bạn biến nó trở thành một thứ vũ khi lợi hại, giúp bạn đạt được hạnh phúc và mọi thành công mình mong muốn trong cuộc sống? Mọi câu trả lời bạn cần đều có trong cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc này.

Cảm Xúc Cuộc Sống Từ Chiếc Xe Lăn – Daniel Gottlieb

Những bài học cuộc sống trong cuốn sách này được viết ra từ một người đã trải qua quá nhiều mất mát trong cuộc đời. Tác giả, nhà tâm lý học 33 tuổi với một cuộc sống gia đình hạnh phúc cùng vợ và hai cô con gái bỗng vô tình trở thành một người tàn phế và gắn đời mình với chiếc xe lăn. Tai nạn thảm khốc này đã làm thay đổi cuộc đời Daniel Gottlieb mãi mãi. Từ chính bi kịch của bản thân và của những bệnh nhân mà ông đã từng có dịp tư vấn, Daniel gửi đến cho độc giả những thông điệp sâu lắng cùng rất nhiều bài học ý nghĩa về cuộc sống. Qua đó, tác giả chia sẻ cách xử trí và nhiều góc nhìn khác nhau khiến chúng ta thấu hiểu và cảm nhận được căn nguyên của vấn đề.

Trí Tuệ Xúc Cảm – Ứng Dụng Trong Công Việc – Daniel Goleman

90% các yếu tố quyết định sự nổi trội trong sự nghiệp của các nhà lãnh đạo là trí tuệ xúc cảm. Theo Goleman, nó là thành phầm thiết yếu để đạt được và giữ nguyên vị trí đứng đầu trong bất kỳ lĩnh vực nào, thậm chí trong cả lĩnh vực công nghệ cao. Và các tổ chức đã vận hành theo những phương pháp trí tuệ xúc cảm đều là những công ty sẽ luôn tồn tại và phát triển năng động trong thị trường cạnh tranh hiện tại – và trong tương lai. Được nghiên cứu toàn diễn và được dẫn chứng bằng những minh hoạ thú vị về thành công, thất bại và những sự thay đổi mạnh mẽ trong lịch sử phát triển, Trí tuệ xúc cảm – ứng dụng trong công việc thực sự là một cuốn sách dạy kiềm chế cảm xúc quan trọng nhất mà bạn nên đọc.

Cảm Nhận Thế Nào, Đời Trao Thế Đó – Andrew Matthews

Bạn là một tâm hồn có trải nghiệm cụ thể. Bất cứ gì bạn thể hiện trong đời bạn – niềm vui, tình cảm, mong muốn – phản hồi chính xác những gì suy nghĩ và cảm xúc bạn tạo ra. Vào một giai đoạn nào đó rồi bạn cũng sẽ hiểu rằng bạn chịu trách nhiệm hoàn toàn thực tại của mình. Khi nào bạn chưa ngộ ra điều đó, cuộc sống có thể là “địa ngục” trên trái đất. Bạn chịu trách về trải nghiệm cuộc đời mình. Bạn đang tạo ra cuộc sống của bạn, từng lúc từng lúc.