10 cuốn sách dạy Massage hay nên đọc

Massage là một phương thức chữa bệnh từ ngàn xưa mà khoa học đã chứng minh là rất có lợi cho sức khỏe. Có nhiều dạng massage nhằm vào những mục đích khác nhau, massage điều trị hay massage thư giãn. Bạn có thể tìm hiểu cách thực hành massage với những cuốn sách dạy massage rất được ưa chuộng giới thiệu dưới đây.

101 Bí Quyết Massage – Mirriam Stoppard

Massage đúng cách có thể mang đến cho bạn một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tránh được các triệu chứng khó chịu thường gặp như nhức đầu, lo âu, mất ngủ….và cả các bệnh kinh niên như cao huyết áp, viêm khớp, đau lưng, táo bón… Chính vì thế cuốn sách dạy massage này ra đời cung cấp cho bạn các hướng dẫn thực hành massage thực tế và hiệu quả nhất, được minh hoạ cụ thể, thực tế để bạn có thể thực hiện theo từng bước một. Ngoài ra còn có các động tác massage, bấm huyệt thiết thực giúp bạn thư giãn, giảm stress và phục hồi sức khoẻ. Bạn còn có thể tham khảo thêm những lời khuyên hữu ích của chuyên gia cho từng trường hợp cụ thể.

Kỹ Thuật Và Thực Hành Massage Y Học – Maria Mercati

Cuốn sách dạy Massage Y học giới thiệu hơn 150 thao tác xoa bóp trên toàn cơ thể do các chuyên gia đề xuất sau nhiều năm nghiên cứu. Những phương pháp xoa bóp phục hồi sức khoẻ và thư giãn này mang lại những hiệu quả rất lớn như kích hoạt các huyệt đạo, tăng khả năng tự điều trị tiềm ẩn trong cơ thể bạn. Sau mỗi động tác của đôi tay, bạn sẽ cảm thấy luồng năng lượng chạy qua người giúp phục hồi và thư giãn. Các bài tập đều được hướng dẫn rõ ràng với minh họa bằng nhiều hình ảnh màu cụ thể, trực quan, nhờ vậy người tập có thể nhanh chóng nắm bắt và dễ dàng thực hiện.

Massage Chân: Phòng Và Trị Bệnh – Nhiều tác giả

Bên cạnh Massage toàn thân thì liệu pháp Massage chân đang ngày càng phổ biến với tác dụng phòng và chữa bệnh rất tốt. Trong cuốn sách dạy Massage chân này, bạn sẽ được giới thiệu chi tiết tên, sơ đồ các huyệt vị và khu phản xạ ở bàn chân cũng như các kỹ thuật massage chân cơ bản để trị liệu những chứng bệnh thường gặp ở hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn… Với cách giải thích và hướng dẫn ngắn gọn, dễ hiểu kết hợp hình ảnh minh họa cụ thể, sinh động, sách giúp người bệnh có thể tự thực hành các kỹ thuật vê, xát, day, ấn, nặn… để đạt được lợi ích và hiệu quả trị liệu.

Cẩm Nang Massage Cho Bé – Alan Health

Quyển Cẩm nang massage cho bé cung cấp các kiến thức massage cơ bản cho bé, được chia thành 4 chương gồm những động tác massage cơ bản cho bé kèm phần minh họa bằng hình ảnh cụ thể, cách thức chăm sóc bé hằng ngày bằng liệu pháp massage, cách massage cho bé ở các nhóm tuổi khác nhau và những vấn đề thường gặp giúp các bậc cha mẹ nhanh chóng xử lý các tình huống gây khó chịu cho bé như đau bụng, đầy hơi, táo bón.

Cẩm Nang Hướng Dẫn Và Thực Hành Massage – Ngọc Dung biên soạn

Với cuốn sách dạy massage này, bạn sẽ được hướng dẫn thành thạo các kỹ thuật massage để giữ gìn sức khoẻ, thư giãn và khí lực điều hoà. Hướng dẫn cách chữa trị từng bộ phận trên cơ thể bằng phương pháp massage xoa xát và phương pháp kích thích tiếp xúc qua các giác quan. Các phương pháp massage cổ điển hướng dẫn từng bước dễ hiểu và dễ thực hiện. Hướng dẫn massage bé, massage cho người lớn tuổi, massage tức thì và massage tình dục. Trên 200 hình ảnh nhiều màu sắc hướng dẫn từng bước một.

Massage Phục Hồi Và Tăng Cường Sức Khỏe – Rosalind Widdowson

Massage là một trong những liệu pháp hữu hiệu để phục hồi và tăng cường sức khoẻ. Nó giúp chúng ta cân bằng thể chất, cảm xúc, cũng như loại bỏ các năng lượng tiêu cực, mang lại sức sống mới cho cơ thể. Cuốn sách dạy massage này sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về các triệu chứng không khoẻ của cơ thể, các loại bệnh thường gặp và phương pháp massage đơn giản phù hợp để có thể phòng ngừa, phục hồi và tăng cường sức khoẻ.

Kỹ Thuật Bấm Huyệt Massage Trong Gia Đình Trung Quốc – Wang Chuangui

Án ma pháp là một trong những kỹ thuật điều trị độc đáo của y học cổ truyền Trung Quốc. Nó được đặt nền tảng trên học thuyết về kinh lạc, tạng phủ. Đặc trưng của nó là sử dụng các phần khác nhau của bàn tay để tạo ra các lực có cường độ khác nhau, để tác động lên các bộ phận khác nhau trên cơ thể bệnh nhân, có thể là đường kinh mạch, các huyệt đạo, các bắp cơ hay các vùng da nào đó. Án ma pháp không những có công năng điều trị bệnh mà còn có ích lợi trong việc phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ. Ngoài ra, đó là một phương thức an toàn và đơn giản, không gây ra những sự khó chịu, đau đớn và có thể áp dụng cho cả hai phái ở mọi lứa tuổi.

Hướng Dẫn Massage Cho Người Bận Rộn – Eilean Bentley

Nhịp sống diễn ra ngày càng nhanh khiến chúng ta càng có ít thời gian để chăm sóc và phục hồi sức khỏe. Cuốn sách này có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe cả về tinh thần lẫn thể chất mà không mất quá nhiều thời gian. Với cách trình bày dễ hiểu, hình ảnh minh họa cụ thể, bạn có thể tự massage cho mình bằng những phương pháp đơn giản ở bất cứ đâu: trên giường ngủ, xe buýt, ghế ngồi trong phòng làm việc… để tăng cường sinh lực sau một ngày làm việc căng thẳng. Hy vọng những phương pháp hướng dẫn thực tiễn trong sách sẽ giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi, tinh thần sáng suốt, thể lực ổn định, có vóc dáng cân đối, dẻo dai.

Massage Thư Giãn Và Trị Bệnh – Wendy Kavanagh

Cuốn sách dạy massage này sẽ hướng dẫn cho bạn những kỹ thuật cơ bản, khắp người: xoa bóp vào buổi sáng tiếp thêm sinh lực, xoa bóp bạch huyết, cổ và lưng trên….xoa bóp thư giãn… Massage trị liệu: bệnh viêm xoang và nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột dễ bị kích thích, bệnh hen… Xoa bóp đã được ứng dụng cách đây hàng ngàn năm và tác dụng của nó đã được chứng minh bằng tư liệu, cho chúng ta biết chắc chắn rằng xoa bóp có lợi đối với chúng ta – xoa bóp thường xuyên giúp chúng ta trở nên điềm tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn.

Tự Học Massage – Denise Whichello Brown

Massage bao giờ cũng là phương pháp kỹ thuật phổ biến để làm giảm stress hay sự đau nhức. Nó giúp cho thân thể và tinh thần được khỏe mạnh. Đây là cuốn sách dạy massage mới, hướng dẫn đầy đủ việc massage cho độc giả nói chung. Nó hướng dẫn giới thiệu việc huấn luyện cho những ai quan tâm trong liệu pháp massage, thể thao sắc đẹp. Denise Whichello Brown cung cấp các bài thực hành, hướng dẫn đơn giản và hiệu quả, giải thích những điều có lợi trong massage và trình bày những phương pháp chính thường dùng cho những bộ phận khác nhau của cơ thể.