7 quyển sách cho người lo âu, đọc để thư giãn tâm trí mà vui sống

7 quyển sách cho người lo âu giúp các bạn tìm thấy những cách để hạn chế âu lo của bản thân, Sách được diễn giải vô cùng đơn giản và ngắn gọn, đặc biệt tất cả đều được truyền tải siêu hứng thú trong các hoạt động trải nghiệm.

Thoát Khỏi Lo Lắng & Sợ Hãi

Chúng ta sống trong thời đại của lo âu.

Cuộc sống công nghiệp với tốc độ dồn dập và những thôi thúc không ngừng nghỉ để đáp ứng vô số nhu cầu hàng ngày đã làm con người rơi vào tình trạng căng thẳng và mắc những căn bệnh tinh thần điển hình của thời đại.

Những căn bệnh điển hình ấy là những rối loạn lo âu. Khi nỗi ưu phiền gia tăng, chúng ta dính mắc vào đủ loại lo âu. Rối loạn hoảng hốt, rối loạn ám ảnh bức bách, rối loạn căng thẳng sau chấn thương…

Có thể chữa trị những rối loạn lo âu ấy bằng cách nào? Cuốn sách của tiến sĩ Robert L. Leahy đưa ra giải pháp để khắc phục triệu chứng và truy tìm nguyên nhân của rối loạn lo âu từ chính các quy luật tâm lý của con người. Một cuốn sách sâu sắc và thực tiễn dành cho tất cả mọi người – những người đôi khi tưởng rằng mình đứng ngoài các chứng bệnh thời đại, nhưng thực ra các rối loạn lo âu không chừa một ai – vì không một ai không sống trong thời đại của lo âu.

10 Giải Pháp Loại Bỏ Lo Âu

Cuộc sống luôn có nhiều điều khiến chúng ta phải lo âu. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể dừng việc chờ đợi hậu quả tồi tệ nhất – ngay cả khi biết rằng chúng không thực sự xảy ra? Bạn nói mình có thể đấu tranh với lo âu, điều này nghe có vẻ quen thuộc. Nhưng quan trọng hơn việc khiến bạn mất ngủ vài đêm, lo âu có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn nếu bạn không kiểm soát được chúng.

“10 giải pháp loại bỏ lo âu” cung cấp chính xác những gì bạn cần. Đó là những bí quyết giúp bạn thanh thản tâm trí, thư giãn cơ thể và cải thiện cuộc sống. Sách bao gồm nhiều nội dung khác nhau như giáo dục về tâm lý, hướng dẫn cách xử trí khi có những biểu hiện của lo âu, hoảng sợ như tập thư giãn, tập hít thở sâu, tập giao tiếp quyết đoán… Bằng cách làm theo các hướng dẫn điều trị hành vi nhận thức trong sách, bạn sẽ thấy mình giảm được những căng thẳng và lo âu không đáng có, cải thiện được các mối quan hệ xã hội và quan trọng nhất là tìm lại được bản thân.

Sống Đời Hạnh Phúc – Khắc Phục Lo Âu Để Vui Sống

Bản thân bạn đã là một điều mới mẻ trên thế gian này rồi. Hãy mừng vì điều đó. Hãy tận dụng tất cả những gì mà tạo hoá đã ban tặng cho bạn. Bởi xét đến cùng, nghệ thuật cũng chỉ là tự thuật mà thôi. Bạn chỉ hát những gì bạn suy nghĩ, chỉ vẽ những gì bạn trông thấy. Bạn chỉ có thể là một con người duy nhất được tạo nên nhờ những yếu tố di truyền riêng. Dù tốt xấu thế nào, bạn cũng phải chịu khó làm lụng trên chính mảnh vườn nhỏ của mình. Dù hay dở thế nào, bạn cũng phải chơi cây đàn bé nhỏ của mình trong bản hoà ca muôn điệu của cuộc đời.

Với mỗi một thế hệ mới, thông điệp của Carnegie lại chỉ ra một khả năng kì lạ có thể tự đánh giá bản thân để phù hợp với sự thay đổi của thế giới. Giao tiếp có hiệu quả, khuyến khích họ đạt được và khám phá được khả năng lãnh đạo tiềm ẩn trong bản thân mỗi người là vấn đề được quan tâm hàng đầu của Dale Carnegie. Với một thế giới đang ở trong tình tạng hỗn loạn như hiện nay thì thời đại của ông lại xuất hiện một lần nữa.

Sống Không Lo Âu Và Sợ Hãi

Đức Phật đã đưa ra một nền tảng đạo đức cho giáo lý của Ngài khi tuyên bố rằng: Mặc dù trong cuộc sống có cái khổ và sự bất định, nhưng con người vẫn có thể hạnh phúc nếu biết phân biệt giữa những việc làm thiện xảo và bất thiện xảo.

Muốn được như thế, trước hết con người phải có chính kiến, nghĩa là phải nhận thức được bản chất bất toại của cuộc đời; đồng thời định hướng đời mình thích đáng bằng cách kiềm chế sự giận dữ, khắc chế lòng ganh tỵ và hiềm khích, tìm an lạc giữa bất hòa và xung đột, hy sinh vì hạnh phúc của người khác, đặc biệt là nhận biết giá trị của lòng từ, khoan dung, nhẫn nại và sự mãn nguyện… để cuộc sống không còn những lo âu, sợ hãi, những bất định và bất toại nữa.

Phớt Lờ Âu Lo

Cuốn sách Phớt Lờ Lo u giúp các bạn tìm thấy những cách để hạn chế âu lo của bản thân, Sách khá “dễ hiểu”, nhiều lý thuyết tưởng khô cứng lại được diễn giải vô cùng đơn giản và ngắn gọn, đặc biệt tất cả đều được truyền tải siêu hứng thú trong các hoạt động trải nghiệm.

Nỗi Lo Âu Về Địa Vị

Trong đời sống hẳn ai cũng từng có nỗi lo lắng về địa vị, có thể là nỗi tự ti ngấm ngầm hay cảm giác thua thiệt; có thể là sự ghen tị hay mối lo bị thiên hạ coi như một kẻ thất bại. Dù xét trên bình diện nào, nỗi lo âu về địa vị vẫn luôn là chủ đề tươi mới, khi con người hoài mong và tìm kiếm cho mình một chỗ đứng giữa đồng loại. Con người dường như ngày càng nhiều nỗi lo âu hơn, khó thỏa mãn hơn, bất chấp sự phát triển nhanh chóng của nền kỹ nghệ và của xã hội tiêu dùng.

Để truy tìm căn nguyên, de Botton sử dụng lập luận dựa trên bốn địa hạt chính là Triết học, Tôn giáo, Chính trị và Nghệ thuật, nhưng không vì thế mà Nỗi lo âu về địa vị sa vào kinh viện. Có thể không phải là một chuyên luận chuẩn mực và thấu đáo về triết học hay xã hội học làm vừa lòng các bậc thức giả đạo mạo, nhưng cuốn sách vẫn có thể khiến độc giả choáng ngợp với lượng kiến thức đồ sộ được chuyển tải bằng văn phong lúc trang nhã cổ kính lúc thời thượng khôi hài.

Bằng một lối nhàn đàm đậm chất de Botton, Nỗi lo âu về địa vị là một cuốn sách mở ra nhiều cuốn sách.

Tự Do Không Âu Lo

Nếu bạn đang tìm một cuốn sách hay một người bạn đồng hành tinh thần có thể chỉ dẫn bạn những phương pháp giản đơn để đạt được “cảnh giới” vui vẻ không phiền muộn, thì Tự Do Không Âu Lo chính là cuốn sách dành cho bạn.

Cuốn sách nhỏ sẽ dẫn lối bạn bắt đầu một hành trình để tìm kiếm sự thanh tịnh, rũ bỏ hoàn toàn tam độc hay còn được biết đến với tên gọi quen thuộc “tham – sân – si”. Không giáo điều, không khô khan, nó sẽ giúp bạn rèn luyện từ những điều thật-là-nhỏ trong cuộc sống, để mỗi ngày từng chút một, trở nên vui vẻ và thông tuệ. Thú vị hơn, những nội dung này được minh họa bằng những ô truyện tranh bốn khung độc đáo của chính tác giả. Chắc chắn rằng, dù đọc chầm chậm hay lướt qua vèo vèo, bạn sẽ ngộ ra cho chính mình điều gì đó, để có thể nắm bắt được cơ chế hoạt động của trái tim mình, thoát khỏi những ham muốn trần tục, và từ đó bắt đầu một cuộc sống nhẹ nhàng hơn.

Downloadsach