Trí Tưởng Tượng Mở Con Đường

Phương pháp mường tượng sáng tạo hoạt động như thế nào?

Để hiểu phương pháp mường tượng sáng tạo phát huy hiệu quả như thế nào, chúng ta cần tìm hiểu một số nguyên tắc có liên quan sau đây:

Vũ trụ vật chất này được cấu thành từ năng lượng

Giới khoa học hiện nay đang bắt đầu khám phá về những gì mà các bậc thầy tâm linh và siêu hình học đã biết từ hàng thế kỷ nay. Vũ trụ vật chất của chúng ta thật sự không được cấu thành từ bất kỳ yếu tố “vật chất” nào; thành tố cơ bản của nó là một loại lực mà chúng ta gọi là năng lượng.

Khi xem xét dựa trên cấp độ cảm nhận của các giác quan, vật chất tồn tại ở thể rắn và rời rạc nhau. Tuy nhiên, ở cấp độ tinh vi hơn, bản chất hơn – cấp độ nguyên tử và hạ nguyên tử(1), theo quan sát, những vật chất có vẻ ở thể rắn kia là những phần tử vô cùng nhỏ gắn kết với nhau bằng một dạng năng lượng thuần khiết.

Về mặt vật chất, tất cả chúng ta đều tồn tại ở dạng năng lượng, vạn vật xung quanh ta và bên trong ta cũng được cấu thành từ năng lượng. Chúng ta là một phần của trường năng lượng vĩ đại. Những vật chúng ta nhận thấy là ở thể rắn và tách biệt nhau thật sự chỉ là những hình thức biểu hiện khác của nguồn năng lượng bản chất này. Hay nói cách khác, con người và vật chất đều được cấu thành từ nguồn năng lượng cốt lõi chung, nếu hiểu theo nghĩa đen, tất cả đều là một.

Năng lượng này đang tỏa lan với nhiều tốc độ khác nhau và chất lượng cũng khác, từ dạng tinh tế đến thô đặc. Xét một cách tương đối, suy nghĩ là dạng năng lượng tinh tế, nhẹ nên nó có thể thay đổi rất nhanh chóng, dễ dàng. Còn vật chất (cũng chỉ mang tính tương đối) là dạng năng lượng thô đặc, kết chặt thành khối nên tính năng vận động và biến đổi của chúng chậm hơn. Nhưng ngay trong vật chất cũng có sự khác biệt lớn giữa các loại khác nhau, chẳng hạn như cơ thịt sống là năng lượng ở dạng tinh tế, nhanh chóng thay đổi và dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố; trong khi đó tảng đá kia là dạng năng lượng thô nên chậm biến đổi hơn và khó bị tác động. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, ngay cả đến tảng đá vững chắc kia cũng bị năng lượng nhẹ, tinh tế của nước chinh phục. Mọi hình thái năng lượng đều có quan hệ tương hỗ lẫn nhau và có thể tác động lên nhau theo quy luật tương sinh – tương khắc.

Năng lượng có sức hút

Đây là một trong những quy luật về năng lượng: Năng lượng phát tỏa từ một phẩm chất nào đó hoặc loại năng lượng tạo ra các luồng xung động sẽ có xu hướng thu hút năng lượng có cùng phẩm chất và có làn sóng rung động tương tự.

Suy nghĩ và cảm xúc có lực hút của riêng nó, chúng thu hút những năng lượng có bản chất tương tự. Chúng ta có thể nhận thấy nguyên tắc này cũng vận hành trong công việc, chẳng hạn như khi chúng ta “vô tình” gặp người mà ta vừa suy nghĩ về họ, hoặc “bất chợt” bốc ngay quyển sách chứa đựng chính xác thông tin ta cần lúc đó.

Từ ý tưởng định hình nên vật chất

Suy nghĩ là dạng năng lượng cơ động, nhẹ và di chuyển nhanh. Nó bộc lộ ngay tức thời, không giống với những thể rắn như vật chất.

Khi chúng ta sáng tạo ra cái gì đó, chúng ta bao giờ cũng tạo ra nó dưới dạng suy nghĩ trước tiên. Suy nghĩ hay ý tưởng luôn là xuất phát điểm đầu tiên cho mọi sự biểu lộ sẽ được cảm nhận qua các giác quan. Ví dụ như: ý nghĩ “Tôi nghĩ tôi sẽ chuẩn bị bữa tối” dẫn dắt cho hành động nấu ăn; “Tôi muốn có một chiếc váy mới” dẫn dắt cho hành động đi mua một chiếc váy; “Tôi cần một công việc” sẽ dẫn dắt hành động tìm việc làm, v.v.

Người họa sĩ nào cũng cần phải có một ý tưởng “phôi thai” hoặc nguồn cảm hứng ban đầu để sau đó họa nên một bức tranh. Người thợ xây trước hết cần có bản thiết kế rồi từ đó xây nên cả tòa nhà.

Ý tưởng giống như bản phác thảo; nó tạo ra trong tâm trí một hình ảnh nào đó, sau đó nó thu hút và hướng dẫn nguồn năng lượng vật chất để kiến tạo sự vật theo ý tưởng ấy, và cuối cùng từ ý tưởng vô hình đã biến thành một dạng vật chất hữu hình.

Nguyên tắc này vẫn đúng ngay cả khi chúng ta không hành động trực tiếp, cụ thể để tạo ra những ý tưởng của mình. Việc có một ý tưởng hay suy nghĩ ban đầu và giữ nó trong tâm trí chính là nguồn năng lượng sẽ có xu hướng thu hút các điều kiện cần thiết để tạo ra điều mà bạn vẫn nghĩ đến. Nếu bạn liên tục suy nghĩ về bệnh tật, đến lúc nào đó có thể bạn sẽ mắc bệnh thật; còn nếu bạn tin mình xinh đẹp, bạn sẽ trở nên như thế. Những ý tưởng vô thức, ngẫu nhiên hay những cảm xúc thoáng qua trong ta cũng phát huy tác dụng tương tự.

Quy luật lan tỏa và hấp dẫn

Quy luật này phát biểu rằng bất cứ thứ gì bạn đưa ra vũ trụ hay thế giới, chúng sẽ được phản hồi trở lại với chúng ta theo quy tắc “Gieo gì, gặt nấy”.

Quy luật này cho rằng chúng ta luôn thu hút vào cuộc đời mình những điều chúng ta nghĩ đến nhiều nhất, có niềm tin mạnh mẽ vào nó nhất, nuôi sâu kỳ vọng về nó, hoặc hình dung ra nó một cách sống động nhất.

Khi chúng ta sống trong tâm trạng tiêu cực và sợ hãi, cảm thấy bất an hay âu lo, chúng ta thường thu hút lại gần mình những trải nghiệm, tình huống hay những con người mà chúng ta đang tìm cách tránh né. Nếu cơ bản chúng ta mang thái độ vui thích, thỏa mãn và hạnh phúc, chúng ta có xu hướng thu hút và tạo ra những tình huống, sự kiện và con người tương thích với những mong muốn tích cực của ta. Do vậy, việc chủ động hình dung ra những điều ta mong muốn sẽ giúp cho tiến trình hiện thực hóa ước mong dễ dàng hơn trong thực tế cuộc sống.

Sử dụng phương pháp mường tượng sáng tạo

Khi thực hành phương pháp mường tượng sáng tạo, tiến trình chuyển đổi không diễn ra một cách hời hợt, bề ngoài theo kiểu “chỉ suy nghĩ tích cực là đủ”. Ở đây, sự chuyển biến bao gồm cả việc tìm tòi, khám phá và đổi mới từ trong bản chất thái độ của chúng ta về cuộc đời. Đó là lý do tại sao việc học cách sử dụng phương pháp mường tượng sáng tạo có thể trở thành một trải nghiệm về sự trưởng thành sâu sắc và đầy ý nghĩa. Trong tiến trình này, chúng ta thường xuyên khám phá những nỗi sợ hãi hoặc niềm tin vô thức ta vẫn thường tự tạo ra để kìm hãm bản thân, tự cản trở mình đạt đến sự đủ đầy và trọn vẹn trong cuộc đời. Một khi đã nhìn nhận rõ ràng, thấu đáo, những thái độ làm giới hạn bản thân, tiến trình mường tượng sáng tạo sẽ giúp xóa nhòa những rào cản này. Chúng ta dành ra cho mình khoảng không gian để tìm kiếm và làm sống lại trạng thái hạnh phúc, đủ đầy, yêu thương… tự nhiên vốn có.

Trước tiên, bạn có thể thực hành phương pháp mường tượng sáng tạo vào những thời điểm đặc biệt và vì những mục đích cụ thể. Khi càng trở nên quen thuộc với phương pháp này và bắt đầu tin cậy vào những kết quả nó có thể mang đến cho bản thân, bạn sẽ thấy rằng mường tượng sáng tạo là một phần không thể thiếu trong quá trình suy nghĩ. Nó trở thành một nhận thức mang tính liên tục, một trạng thái có ý thức, qua đó bạn biết mình là người sáng tạo không ngừng cho cuộc đời mình.

Đó là hiệu quả cao nhất của mường tượng sáng tạo – mỗi khoảnh khắc cuộc đời bạn trở thành khoảnh khắc sáng tạo tuyệt vời, trong đó chúng ta được tự nhiên chọn lựa điều tốt nhất, đẹp nhất, cuộc sống đủ đầy, trọn vẹn nhất mà ta có thể hình dung…

Một bài tập đơn giản về phương pháp mường tượng sáng tạo

Sau đây là bài tập giới thiệu kỹ thuật cơ bản của phương pháp mường tượng sáng tạo:

Trước tiên, hãy nghĩ về điều bạn yêu thích. Đối với bài tập này, hãy lựa chọn điều đơn giản bạn có thể dễ dàng hình dung mình đạt được. Có thể đó là một đồ vật bạn muốn có, một sự kiện bạn mong muốn diễn ra, một tình huống bạn thích được tham gia vào đó, hay bất kỳ tình huống nào trong đời mà bạn muốn cải thiện.

Tìm đến một vị trí thoải mái, ngồi xuống hoặc nằm xuống, hãy tìm cho mình một nơi yên tĩnh để bạn không bị quấy rầy. Thả lỏng toàn thân, bắt đầu từ ngón chân và dần dần đến đỉnh đầu. Hãy nghĩ đến việc thả lỏng tuần tự từng cơ bắp, để mọi căng thẳng được loại ra khỏi cơ thể. Hít thở sâu và chậm bằng bụng. Đếm chậm từ mười trở về một, cảm nhận bản thân mỗi lúc một đi vào trạng thái thư giãn sâu hơn theo từng nhịp đếm.

Khi đã cảm thấy thư giãn thật sâu, hãy bắt đầu hình dung chính xác điều bạn muốn đạt được theo ý thích của mình. Nếu đó là một vật thể, hãy tưởng tượng bạn đang sống với vật thể ấy, sử dụng nó, chiêm ngắm nó, vui vẻ tận hưởng nó và giới thiệu cho bạn bè cùng xem. Nếu đó là một tình huống hoặc sự kiện, tưởng tượng mình đang ở đó và mọi thứ diễn ra theo ý muốn của bạn. Bạn có thể hình dung ra những gì người khác đang nói, hoặc bất kỳ tình tiết nào làm cho sự kiện/tình huống trở nên sống động hơn, thật hơn với bạn.

Bạn có thể mất chút thời gian hoặc vài phút để hình dung. Hãy vui vẻ tận hưởng nó. Đó là một trải nghiệm thú vị, như đứa trẻ thường mơ về điều nó muốn cho ngày sinh nhật của mình.

Bây giờ, giữ yên ý tưởng hay hình ảnh ấy trong tâm trí bạn; bằng tâm trí, hãy đưa ra những lời khẳng định thật tích cực cho bản thân (nói to hoặc đọc thầm, tùy ý bạn), như:

– Tôi đang ở đây để tận hưởng một ngày cuối tuần tuyệt vời ở trên núi.

– Thật là một kỳ nghỉ tuyệt vời.

hoặc

– Tôi thích quang cảnh nhìn từ căn hộ mới và rộng rãi của tôi.

hoặc

– Tôi đang học cách yêu thương và chấp nhận chính mình.

Đây là những lời khẳng định tích cực, một phần rất quan trọng trong mường tượng sáng tạo mà chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn ở phần sau.

Nếu muốn, bạn có thể kết thúc tiến trình mường tượng sáng tạo với lời khẳng định cho bản thân như sau:

Giờ đây, mọi việc đang diễn ra đúng như những gì tôi mong ước. Tất cả đều hài hòa với dòng chảy của Vũ trụ và với nhịp điệu bên trong chính tôi, và cùng hướng về điều tốt đẹp nhất.

Với câu nói khẳng định này, bạn đã tạo tiền đề cho điều gì đó khác biệt sắp sửa diễn ra, thậm chí việc sắp xảy đến còn tuyệt vời hơn những gì bạn đã từng hình dung. Một lời khẳng định với bản thân có tác dụng như một công cụ nhắc nhở bạn rằng tiến trình mường tượng chỉ vận hành vì lợi ích của đôi bên.