3 sách hay về rối loạn ám ảnh cưỡng chế đọc để hiểu và vượt qua

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là một trạng thái khó khăn, gây ra sự căng thẳng và giới hạn cuộc sống của nhiều người. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về rối loạn này và tìm cách vượt qua, chúng tôi đã tổng hợp danh sách 3 cuốn sách hay về rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Từ những phân tích chuyên sâu cho đến những bài tập thực hành, cuốn sách này sẽ giúp bạn có cái nhìn sâu sắc và công cụ cần thiết để đối phó và tự vượt qua.

Bạn Có Phải Là Đứa Trẻ Sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng Thành

Cuốn sách tâm lý cùng bạn học cách trưởng thành dành cho người hướng nội.

“Đôi khi, vào lúc cơn trầm cảm ập tới, tất cả những gì tôi thực sự khao khát chỉ là được-một-mình.”

Bạn nghĩ thực ra trầm cảm hoặc rối loạn lo âu là căn bệnh chỉ dành của những kẻ yếu đuối luôn thiếu thốn tình thương?

Và bạn loay hoay không biết làm gì hơn ngoài những lời khuyên và khích lệ theo ý mình mà chẳng biết rằng lắm khi chỉ cần im lặng, ở bên, thấu hiểu… Thế thôi là đủ.

“Bạn Có Phải Là Đứa Trẻ Sợ Hãi Ẩn Sau Lớp Vỏ Trưởng Thành?” là những câu chuyện không của riêng ai, để bạn hiểu rằng làm người lớn là hành trình nhiều sứt mẻ đến thế nào và trầm cảm là cuộc chiến mệt mỏi ra sao.

Tác giả Beth Evans, người mắc chứng Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) từ năm 8 tuổi, trầm cảm từ năm 14 tuổi và bị dày vò suốt thời trung học, sẽ khắc họa một cách chân thực và hài hước nhất. một lịch sử chiến đấu và vượt qua những rối loạn tâm thần này. Với giọng điệu vui vẻ và hình ảnh minh họa đáng yêu, bệnh tật chưa bao giờ dễ tiếp cận đến thế.

Nếu bạn không mắc bệnh tâm lý, đây sẽ là cuốn sách giúp bạn hiểu hơn về thế giới của những người hướng nội, nhạy cảm và trầm cảm.

Nếu bạn không may là một người đang có các rối loạn tâm lý, đây sẽ là cuốn sách giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn, nhẹ nhàng hơn về chính căn bệnh của mình.

Tất Cả Chỉ Tại Cái Đầu: Cẩm Nang Để Cầm Cương Những Cảm Xúc Bất Kham

Cuốn sách viết về các bệnh lý tâm thần như trầm cảm, rối loạn ăn uống, ám ảnh cưỡng chế, sợ hãi phi lý, hoang tưởng… thường gặp ở những người trẻ đang trong quá trình trưởng thành và phải đối mặt với những thử thách của cuộc sống và các giải pháp để đương đầu, khắc phục và chung sống với chúng.

Nghịch lý của thời đại ngày nay là cuộc sống càng hiện đại và tiện nghi thì nỗi lo âu và những chứng bệnh tâm thần càng gia tăng. Chúng ta lo sợ đủ thứ: sợ thất bại, sợ mất mát, sợ khiếm khuyết, sợ bỏ lỡ điều gì đó quan trọng, thậm chí sợ cả những thứ phi lý như… nhện. Hậu quả là, nhẹ thì chúng ta phải âm thầm chịu đựng những đau khổ không rõ nguồn cơn sau vẻ mặt tươi cười, nặng thì chúng ta rơi vào trạng thái bệnh lý như trầm cảm, muốn tự làm hại bản thân… Phải chăng đó là mặt trái của xã hội tràn ngập thông tin nhưng khiến con người bị choáng ngợp và “lạc lối”?

Với lối tiếp cận thân thiện như đang trò chuyện, Rae Earl viết về những vấn đề tâm lý của người trẻ thời nay kèm theo những lý giải có cơ sở, ngắn gọn, dễ hiểu và các giải pháp khả thi trong cuốn sách nhỏ gọn này. Một cuốn sách “nhiều-trong-một” có thể giúp các bạn trẻ cảm thấy mình không đơn độc trong hành trình trưởng thành chẳng mấy dễ dàng. Một cuốn sách gợi nhớ tới thông điệp: Quẳng gánh lo đi mà vui sống.

Vô Phương Thỏa Mãn

“Vô Phương Thỏa Mãn là một nghiên cứu trung thực, giàu thông tin và đáng suy ngẫm về người cầu toàn áp đặt. Lavender và Cavaiola khai sáng sự hiểu biết của chúng ta về chứng rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế, đồng thời đề cử các phương án hành động để đối phó một cách hiệu quả với những cá nhân này trong đời sống hàng ngày, trong công việc và cộng đồng.”

– Suzanne D. Mudge, Tiến sĩ, Giảng viên đại học kiêm điều phối viên chương trình tư vấn và hướng dẫn tại Đại học Texas A&M

Lời kết

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế không phải là điều dễ dàng, nhưng không có gì là không thể. Với sự thông tin từ những cuốn sách hay về rối loạn ám ảnh cưỡng chế, bạn có thể tiếp cận với kiến thức và kỹ năng để kiểm soát tình trạng của mình. Đừng bỏ qua cơ hội được biết thêm thông tin và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những nguồn tài liệu này để bước tiến vượt qua rối loạn ám ảnh cưỡng chế và tìm lại sự tự do trong cuộc sống.